今日立冬|寒從天降，養生攻略知多少？

　　立冬後(hòu)，又一年冬天正式來臨，一場場寒風與我們不期而遇。草木凋零，蟄蟲休眠，萬物活動趨向(xiàng)休止。人類雖沒(méi)有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬的習俗。民諺講：“冬季進(jìn)補，上山打虎”，形象地說，頭年冬天好(hǎo)好(hǎo)進(jìn)補，第二年就可以上山打得老虎。這(zhè)也可以看出“冬令進(jìn)補”的意識可謂是深入人心。立冬過(guò)後(hòu)，白癜風日常飲食方面(miàn)要注意些什麼(me)？

　　合理膳食，不可盲目滋補

　　立冬開(kāi)始，寒冷氣候容易影響人體的内分泌系統，造成(chéng)人體熱量散失過(guò)多。因此，立冬時節的營養應以增加熱能(néng)爲主。同時還(hái)要适當地補充微量元素。我們都(dōu)知道(dào)白癜風患者體内缺乏微量元素可導緻白斑的發(fā)生和發(fā)展。因此患者可适當多吃瘦肉、雞蛋、乳類、豆類及富含碳水化合物和脂肪的食物。這(zhè)些食物在産熱同時還(hái)能(néng)夠幫助身體補充微量元素，增強自身肌肉的伸縮性，促進(jìn)身體血液循環，肢端型白癜風患者可以多食用此類食物。

　　中醫講：“秋冬養陰”、“虛者補之，寒者溫之”。白癜風也要随四時氣候的變化而調節飲食。冬季也是進(jìn)補蘿蔔的季節，蘿蔔又被稱之爲“土人參”足以說明蘿蔔的營養價值。蘿蔔在中醫上有清熱解毒、健胃的功效。另外蘿蔔還(hái)富含多種(zhǒng)微量元素，能(néng)誘導人體自身産生幹擾素，增加機體免疫力，并能(néng)抑制癌細胞的生長(cháng)，對(duì)防癌、抗癌有重要作用，可以輔助白癜風的治療。

　　另外在冬季，還(hái)适合吃一些芹菜、莴筍、生菜、苦菊等“苦菜”，這(zhè)些苦味食物中含有 酸等營養元素，具有抗菌消炎、提神醒腦、消除疲勞等多種(zhǒng)保健功能(néng)，對(duì)白癜風也有輔助治療作用。

　　北京中科白癜風專家提醒：冬季養生，對(duì)人體有着良好(hǎo)的促進(jìn)作用，對(duì)于白癜風患者也是尤其重要。除了飲食方面(miàn)注意以外，還(hái)要保持良好(hǎo)的生活習慣，保持睡眠充足，要有積極樂觀的心态，遇到不順心的事(shì)情，要學(xué)會調控不良情緒，可通過(guò)适當的運動方式發(fā)洩出來，保持心态平和。