适量的食療幫你躲過(guò)心疾的侵襲

　　人一老，什麼(me)疾病都(dōu)跑到身上來了。爲了更好(hǎo)的防治老年得白癜風，很多人都(dōu)非常關心老年人吃什麼(me)好(hǎo)的問題。心理專家指出，老年人由于生理方面(miàn)的變化以及生活狀況的改變，會出現某些心理問題，如果不及時調節勢必會發(fā)展成(chéng)爲嚴重的心理疾病。那麼(me)，爲了避免老年白癜風對(duì)老年人身心健康的損害，老年人的飲食保健吃什麼(me)好(hǎo)呢？

　　老年白癜風的飲食保健指導：首先，老年白癜風的飲食要保證營養均衡，不能(néng)偏食，要粗細食搭配以保證蛋白質、維生素和無機鹽的攝入量，并适當攝入一些乳類、蛋類、大豆制品、新鮮蔬菜、水果及魚類、海菜等。其次，老年白癜風的飲食要養成(chéng)良好(hǎo)的進(jìn)食習慣，如飲食要有規律，注意按時按量用餐，不過(guò)饑也不過(guò)飽。第三，老年白癜風的飲食要盡量少吃動物脂肪含量高或過(guò)鹹的食物，每天鹽的食用量 不多于幾克，因爲過(guò)鹹的食物會引起(qǐ)更年期水腫、血壓增高，加重身體不适，以至于導緻疾病的發(fā)生。

　　看一下如何預防老年白癜風，預防老年白癜風可以多食用以下食物：健腦：松子、瓜子、核桃、大豆；尿頻：白果、枸杞子；安神：牛奶、蜂蜜、百合、蓮子、小米粥；補鈣：黑芝麻、奶制品、豆制品、骨頭湯、蝦皮；通便：芹菜、菠菜、扁豆、蘿蔔、蜂蜜、香蕉。專家建議老年人應該多食用以上食食物。