霜降養生知多少

　　又到一年霜降時，秋逝冬來夜輪回。伴随着秋季後(hòu)一個節氣到來，意味着冬天的開(kāi)始。霜降過(guò)後(hòu)，天氣將(jiāng)進(jìn)一步變冷，此時養生開(kāi)始變得尤爲重要。民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，足見這(zhè)個節氣對(duì)我們的影響。今天就一起(qǐ)來看看霜降時節如何養生！

　　霜降之時，在五行中屬土。根據中醫養生學(xué)的觀點，在四季五補(春要升補、夏要清補、長(cháng)夏要淡補、秋要平補、冬要溫補)的相互關系上。此時與長(cháng)夏同屬土，所以應以淡補爲原則，并且要補血氣以養胃。

　　預防秋燥

　　霜降過(guò)後(hòu)，天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津。很多白癜風患者因爲較低的氣溫和幹燥的空氣，會出現皮膚油脂分泌不足問題，加之“金秋之時，燥氣當令”。此時的燥邪之氣很容易侵犯人體而耗傷陰精，從而會導緻皮膚幹癢、紅腫、發(fā)炎、敏感等問題。專家建議，此時應注意多食清淡、滋潤的果蔬，可起(qǐ)到潤膚、除燥、生津、潤肺、清熱、涼血的作用，十分有利于秋天的保健。

　　合理飲食

　　飲食調養方面(miàn)，則宜平補，注意健脾養胃，調補肝腎，可多吃健脾養陰潤燥的食物，玉蜀黍、蘿蔔、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、白菜、雞肉等都(dōu)不錯。同時，白癜風患者可以多補充一些富含銅、鋅、鐵等金屬元素較多的食物。多吃一些含有酪氨酸及礦物質的食物，如動物肝髒、蛋奶制品、花生、黑芝麻、核桃、葡萄幹等食物。使酪氨酸酶活性增強，繼而可促使黑色素合成(chéng)加快。

　　白癜風患者禁食維生素C含量高的食物，如桔子，橙子，柚子，猕猴桃，西紅柿，山楂，楊梅等也要少吃。維生素C能(néng)使合成(chéng)黑色素的物質多巴醌迅速還(hái)原成(chéng)多巴，從而阻斷了黑色素的生物合成(chéng)過(guò)程，不利于白癜風後(hòu)期康複診療。

　　同時，天氣漸漸寒冷，人食欲增強。白癜風患者一定要注意少食發(fā)物，如羊肉、牛肉、蝦、蟹等食物。這(zhè)類食物對(duì)過(guò)敏性疾病、出疹性疾病、皮膚性疾病等都(dōu)有誘發(fā)作用。白癜風患者在生活中應該盡量少吃發(fā)物。

　　放松心情

　　同時，晚秋時節的肅殺景象容易引人憂思，使人意志消沉、抑郁。白癜風患者可以适當地參加一些有益身心的娛樂活動，如歌舞、登山等集體活動，放松心情，舒緩情志。但專家提醒，外出時一定要做好(hǎo)保暖工作。霜降過(guò)後(hòu)，天氣逐漸變冷。身體局部保暖不當或人體爲适應寒冷的刺激而有所增加的新陳代謝等原因，使得身體易出現慢性胃病，要特别注意自我保養。

　　溫馨提示

　　專家提示，很多白癜風患者因爲白斑被衣物遮蓋，再加上陽光紫外線減弱從而使白斑變的不明顯，容易給患者造成(chéng)了白癜風自愈的假象。一些白癜風患者就以爲白癜風治好(hǎo)了，不會再發(fā)展了，因此中斷治療。然而事(shì)實并非如此，冬季白斑在皮膚上變的不太明顯，但是并不代表白斑不會擴散、發(fā)展。白癜風患者在秋冬季節一定不能(néng)懈怠，堅持早發(fā)現、早治療、早診斷，徹底告别白斑問題。