寒露|“白白”的飲食注意事(shì)項

　　寒露是二十四節氣中早出現“寒”字的節氣，标志着氣候由熱轉寒，萬物随寒氣增長(cháng)，逐漸衰落，這(zhè)是逐漸變冷的季節。随着寒氣的增長(cháng)，萬物逐漸掉落，陰陽之氣開(kāi)始轉換，陽氣漸消，陰氣增長(cháng)。此時，是人體陽氣收斂，陰精潛藏于體内之時，所以此刻應以保養陰精爲主。所以說寒露是補充陰元的大好(hǎo)時機。

　　補充陰精的方式有很多，常見的便是食補養生，那麼(me)寒露中食補需要注意哪些呢？

　　寒露之後(hòu)，胃口漸開(kāi)，白癜風朋友仍需注意飲食規律，不宜過(guò)度進(jìn)補，以免造成(chéng)機體損傷。飲食要以健脾潤燥、清淡食物爲主，肉食爲輔，力求營養均衡。

　　宜吃性平味甘或甘溫之物，如梨、紅薯、栗子、大棗等食品；

　　應多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物；

　　多補充雞、鴨牛肉、豬肝、魚、蝦等增加體質；

　　少食辛辣食物，如辣椒、姜、蔥、蒜類，因過(guò)食辛辣易 人體陰精；

　　也可以煮一點蓮子銀杏粥經(jīng)常喝，吃些山藥和馬蹄也是不錯的養生辦法。

　　精神調養也不容忽視，由于天氣漸涼，日照減少，風起(qǐ)葉落的時候，人們心中難免出現凄涼之感、情緒不穩等傷感之情，易引起(qǐ)憂郁心情。

　　所以，合理飲食搭配、适當鍛煉身體、保持良好(hǎo)心态、積極面(miàn)對(duì)生活、樂觀對(duì)待疾病、培養樂觀豁達的心态對(duì)治療白斑有着積極和重要的作用。