高考倒計時|考生考前焦慮，“睡不着”該怎麼(me)辦？

　　臨近高考，考生焦慮心理越發(fā)明顯，多表現爲睡眠質量下降。夜不能(néng)寐影響日常備考狀态，長(cháng)期容易影響高考成(chéng)績發(fā)揮。那麼(me)，高考前睡眠質量不好(hǎo)，我們應該怎麼(me)解決呢？

　　（1）保證作息規律。

　　（2）有助于睡眠的食物。

　　（3）适度進(jìn)行按摩。

　　（4）舒适的休息環境。

　　（5）适量的戶外活動。

　　（6）釋放焦慮情緒。

　　專家溫馨提示：面(miàn)臨高考，考生不僅要重視知識的鞏固，做好(hǎo)心理疏導也非常重要。考生隻有從心态上強大起(qǐ)來，走出情緒陰霾，保障好(hǎo)的休息狀态才能(néng)更有利于成(chéng)績的發(fā)揮。北京中科白癜風醫院祝福所有考生，高考厚積薄發(fā)，交出滿意答卷！